O le aOryzanol?
Oryzanol, e pei ona iloa o le Gamma-oryzanol, o loʻo i ai i le suauʻu araisa (suauʻu araisa) ma o se faʻafefiloi o ferulic acid esters ma triterpenoids o le vaega autu. E masani lava ona galue i luga o le autonomic nervous system ma endocrine centre o le diencephalon, e mafai ona fetuutuunai le autonomic nervous function, faʻaitiitia faʻafitauli paleni endocrine, ma faʻaleleia faʻamaoniga o faʻafitauli o le mafaufau ma le popole. E iai foʻi le tele o galuega faʻaletino e pei o le faʻaitiitia o gaʻo toto, faʻaititia o le ate, puipuia le faʻamaʻiina o le lipid, ma le anti-oxidation. E le gata i lea, e iai foʻi le aʻafiaga o le teteʻeina o le arrhythmia ma e mafai ona faʻaitiitia ai le faʻamalosi o le myocardial e ala i le faʻatonutonuina o galuega faʻaletino autonomic.
Meatotino Faaletino ma Vailaau Oryzanol
Meatotino Faaletino:Oryzanol o se pa'epa'e i le samasama samasama, tioata tioata. E le mafai ona solu i le vai ae solu i le tele o solu fa'aletino. O lona tulaga liusuavai e tusa ma le 135-140°C.
Fa'atonuga vaila'au:Oryzanol o se faʻafefiloi o esters o le ferulic acid ma laau sterols, muamua e aofia ai le cycloartenyl ferulate ma le 24-methylenecycloartanyl ferulate. O nei mea fa'afefiloi e nafa ma le tele o fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina ole oryzanol.
Maumau:Oryzanol e fai si mautu i le vevela ma le oxidation, e talafeagai mo le faʻaaogaina i suauu kuka ma meaʻai. Ae ui i lea, e mafai ona faʻaleagaina i lalo o le umi o le faʻaalia i le maualuga o le vevela ma le malamalama.
O a Faamanuiaga OOryzanol ?
Oryzanol e fesoʻotaʻi ma le tele o faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina, e ui lava e manaʻomia nisi suʻesuʻega ina ia malamalama atoatoa i ona aʻafiaga. O nisi o aoga fautuaina o le oryzanol e aofia ai:
1. Puleaina ole Cholesterol:Oryzanol ua suʻesuʻeina mo lona gafatia e fesoasoani e pulea le maualuga o le cholesterol, aemaise lava i le faʻaitiitia o le lipoprotein maualalo (LDL) cholesterol, e masani ona taʻua o le "leaga" cholesterol.
2. Meatotino Antioxidant:Oryzanol o loʻo faʻaalia le gaioiga antioxidant, lea e mafai ona fesoasoani e puipuia sela mai faʻamaʻi faʻaleagaina e mafua mai i faʻamaʻi saoloto. O lenei meatotino e taua mo le soifua maloloina atoa ma e mafai ona saofagā i ona aoga aoga.
3. Soifua Maloloina ole Gastric:O nisi su'esu'ega e fa'ailoa mai e mafai e le oryzanol ona i ai se puipuiga i luga o le manava, e mafai ona lagolagoina le soifua maloloina o le manava ma fa'aitiitia ai le lamatiaga o le ma'i ma'i.
4. Soifua Maloloina o le Pa'u:Oryzanol o lo'o fa'aaogaina i nisi o oloa tau pa'u mo ona aafiaga fa'amalieina ma puipuia. E mafai ona fesoasoani e faʻaleleia le paʻu o le paʻu ma le tino ma puipuia mai faʻalavelave faʻaleagaina o le siosiomaga.
5. Fa'ailoga ole Menopause:E iai ni fa'amaoniga e fa'ailoa mai ai e mafai e le oryzanol ona fesoasoani e fa'aitiitia nisi fa'ailoga e feso'ota'i ma menopause, e pei o le vevela ma le popole, e ui lava e mana'omia nisi su'esu'ega i lea vaega.
O le a le faʻaaogaina oOryzanol ?
Oryzanol o loʻo i ai le tele o faʻaoga i totonu o pisinisi eseese ona o lona aoga faʻalesoifua maloloina ma mea aoga. O nisi o faʻaoga o le oryzanol e aofia ai:
1. Alamanuia Taumafa:Oryzanol o loʻo faʻaaogaina e avea o se antioxidant faʻanatura i meaʻai e faʻalautele ai le ola ma faʻamautu ai le lelei o oloa. E masani ona faaopoopo i suauu kuka, margarine, ma isi meaʻai gaʻo e puipuia ai le faʻamaʻiina ma le rancidity.
2. Falema'i:Oryzanol o loʻo faʻaaogaina i nisi o vailaʻau faʻamaʻi mo ona aʻafiaga e faʻaititia ai le cholesterol ma lana matafaioi i le lagolagoina o le soifua maloloina o le fatu.
3. mea teuteu ma le tausiga o pa'u:Oryzanol o lo'o fa'aogaina i oloa tau pa'u mo lona fa'amalieina o le pa'u ma mea e puipuia ai. E mafai ona aofia i kulimi, lotions, ma sunscreens e fesoasoani e faʻaleleia le soifua maloloina o le paʻu ma puipuia mai faʻalavelave faʻaleagaina o le siosiomaga.
4. Fafaga Manu:Ole Oryzanol e fa'aopoopo i nisi taimi ile fafaga manu e lagolago ai le soifua maloloina atoa ma le soifua manuia o lafumanu.
5. Nutraceuticals ma Mea'ai Fa'aopoopo:Oryzanol o loʻo faʻaaogaina e fai ma meaʻai i meaʻai faaopoopo ma nutraceuticals e faʻatatau i le lagolagoina o le soifua maloloina o le fatu, pulea le maualuga o le cholesterol, ma faʻalauteleina le soifua manuia lautele.
O le a le Aafiaga Itu OOryzanol ?
Ole Oryzanol e masani ona manatu e saogalemu mo le taumafaina ma le faʻaoga autu, ma e talia lelei e le tele o tagata. Ae ui i lea, e pei o soʻo se faʻaopoopoga poʻo se mea faʻanatura, o loʻo i ai se faʻalavelave mo aʻafiaga, aemaise lava pe a faʻaaogaina i tui maualuga pe faʻatasi ma nisi vailaʻau. O nisi o aʻafiaga e ono aʻafia ai ma iloiloga e aofia ai:
1. A'afiaga o le Ma'i: O nisi tagata e ono ma'i ile oryzanol, e o'o atu ai i fa'ailoga e pei ole mageso o le pa'u, mageso, po'o fa'afitauli ile manava. Afai na e iloa allergies i araisa po'o isi fatu, e taua le fa'aeteete pe a fa'aaoga oloa e iai le oryzanol.
2. Fa'afitauli o le Digestive: I nisi tulaga, maualuga tui ooryzanole ono fa'atupu ai le fa'atiga fa'amamago, e pei o le manava manava po'o le manava manava. E fautuaina le mulimulita'i i tui ua fautuaina ma mata'itu le tali a lou tino pe a fa'aogaina nei oloa.
3. Fegalegaleaiga ma Vailaau: E iai le avanoa e mafai ai ona fegalegaleai i le va o le oryzanol ma nisi vailaʻau. Afai o lo'o e inuina ni vaila'au fa'atalatala, ae maise o vaila'au e a'afia ai le maualuga o le cholesterol po'o le fa'amalo toto, e taua le fa'afeso'ota'i ma se foma'i fa'afoma'i a'o le'i fa'aogaina oloa o lo'o iai le oryzanol.
4. Ma'itaga ma Fa'asusu: E fa'atapula'aina su'esu'ega ile saogalemu ole oryzanol ile taimi ole ma'itaga ma le susu. E sili le feutagai ma se tausi soifua maloloina a'o le'i faaaogaina nei oloa pe afai o loo e ma'itaga pe tausi ma'i.
E pei o soʻo se oloa faʻanatura, e taua le faʻaaogainaoryzanolfa'atatau ma ia fa'afeso'ota'i fa'apolofesa fa'alesoifua maloloina, aemaise lava pe a iai ni fa'afitauli fa'alesoifua maloloina po'o o lo'o inu vaila'au.
Fesili fa'atatau e mafai ona e fiafia i ai:
E mafai ona tatou 'aina le suauu palaisa i aso uma?
Ioe, e mafai ona taumafaina le suauu pa'u araisa i aso uma e fai ma vaega o taumafa paleni. E ta'ua ose suauu kuka mo le soifua maloloina ona o le maualuga o le asu ma le aoga o le fatty acid. O le suauu pa'u araisa e mauoa i ga'o monounsaturated ma polyunsaturated, ma o lo'o i ai mea fa'afefiloi e pei o le oryzanol e mafai ona ofoina atu fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina. Ae peita'i, e pei o so'o se vaega o mea'ai, o le fa'amalieina o le ki, ma e taua le mafaufau i le aofa'i atoa o le kalori ma le 'ese'ese o mea'ai. Afai e iai ni ou popolega fa'alesoifua maloloina po'o fa'atapula'a mea'ai, e fautuaina e fa'afeso'ota'i se foma'i fa'alesoifua maloloina po'o se tagata tausi mea'ai ua resitalaina.
E lelei le oryzanol mo le fatu?
Oryzanol ua suʻesuʻeina mo ona aoga aoga mo le soifua maloloina o le fatu. E iai le talitonuga e iai ni mea totino e mafai ona fesoasoani e pulea le maualuga o le cholesterol, aemaise lava i le faʻaitiitia o le lipoprotein maualalo (LDL) cholesterol, lea e masani ona taʻua o le "leaga" cholesterol. E le gata i lea, o le oryzanol o loʻo faʻaalia le gaioiga antioxidant, lea e taua mo le soifua maloloina lautele.
O fea meaai e mauoa ioryzanol ?
O mea'ai e tele i le oryzanol e aofia ai:
1. Rice Bran Oil: O lenei suauu o se tasi lea o puna sili o le oryzanol, ma avea o se auala faigofie e faʻapipiʻi ai lenei vailaʻau i au meaʻai.
2. Alaisa Bran: O le vaega pito i fafo o fatu araisa, e taʻua o le araisa bran, o loʻo i ai le oryzanol. E mafai ona maua i nisi o oloa araisa atoa.
3. Karite: O le karite o le isi saito e iai le oryzanol, o lea e aofia ai le karite i au meaʻai e mafai ona maua ai sina vaega o lenei mea.
O mea'ai ia e mafai ona avea ma vaega o taumafa paleni ma e mafai ona saofagā i le taumafaina o le oryzanol.
Taimi meli: Sep-12-2024
