●O le a leVitamini C ?
Vitamini C (ascorbic acid) o se tasi o meaʻai taua mo le tino. E solu i le vai ma e maua i aano o le tino e faavae i vai e pei o le toto, o avanoa i le va o sela, ma sela lava ia. Vitamini C e le mafai ona solu ga'o, o lea e le mafai ai ona ulu atu i le tino, pe ulu atu foi i le vaega ga'o o sela sela o le tino.
E le pei o le tele o isi mammals, ua leiloa e tagata le malosi e faʻapipiʻi ai le vaitamini C na o latou ma e tatau ona maua mai a latou meaʻai (poʻo mea faaopoopo).
Vitamini Co se cofactor taua i le tele o biochemical reactions e aofia ai collagen ma carnitine synthesis, faʻatonuga faʻamatalaga o gene, lagolago puipuia, gaosiga o le neuropeptide, ma isi mea.
I le faaopoopo atu i le avea o se cofactor, vitamini C o se antioxidant malosi foi. E puipuia ai le tino mai fa'alavelave mata'utia e pei o fa'ama'i sa'oloto, oona o le si'osi'omaga, ma mea filogia. O nei toxins e aofia ai le asu muamua poʻo le asu a le lima, faʻafesoʻotaʻi ma talavai fualaau faasaina metabolism / malepe, isi mea oona: ava malosi, faʻaleagaina o le ea, afaina e mafua mai i gaʻo, taumafa maualuga i le suka ma gaʻo gaʻo mama, ma toxins e gaosia e siama, siama. , ma isi pathogens.
●Faamanuiaga oVitamini C
Vitamini C ose multifunctional nutrient e mafai ona faʻaleleia lou soifua maloloina i le tele o auala, e aofia ai:
◇Fesoasoani i le tino e faʻafefeteina gaʻo ma polotini;
◇ Fesoasoani i le gaosiga o le malosi;
◇Fesoasoani i le atinaʻeina ma le tausiga o ponaivi, cartilage, nifo ma gaʻo;
◇Fesoasoani i le faʻatupuina o aano o fesoʻotaʻiga;
◇ Fesoasoani i le faamaloloina o manuʻa;
◇ Antioxidant ma anti-matua;
◇ Puipuia faʻaleagaina faʻamaʻi saoloto ma faʻamaʻi faʻamaʻi;
◇ Faʻaleleia le puipuiga o le tino ma faʻaitiitia le lamatiaga o faʻamaʻi faʻamaʻi;
◇ Faʻaosofia le gaosiga o le collagen, faʻamalosia le paʻu, maso, ligaments, cartilage ma soʻoga e sili atu ona fetuutuunai ma faʻamalosi;
◇ Faʻaleleia faʻafitauli o le paʻu;
● Puna oVitamini CFa'aopoopo
Ole aofa'i ole vaitamini C e mitiia ma fa'aogaina e le tino e matua'i fesuisuia'i e fa'atatau ile auala e ave ai (e ta'ua lea o le "bioavailability").
E masani lava, e lima puna o vaitamini C:
1. Mea'ai: fualaau faisua, fualaau 'aina, ma aano o manu mata;
2. Vitamini C masani (pauta, papa, taimi puupuu nofo i le tino, faigofie ona mafua ai le manava);
3. Sustained-release vitamini C (umi atu le taimi e nofo ai, e le faigofie ona mafua ai le manava);
4. Liposome-encapsulated vitamini C (talafeagai mo maʻi o loʻo maua i faʻamaʻi faʻamaʻi, sili atu le faʻaogaina);
5. Tuiina o vaitamini C (talafeagai mo le kanesa po o isi gasegase tigaina);
●O le feaVitamini CE sili atu mea faaopoopo?
O ituaiga eseese o vaitamini C e ese'ese le bioavailability. E masani lava, o le vaitamini C i fualaau faisua ma fualaau 'aina e lava lea e fa'amalieina ai mana'oga o le tino ma puipuia ai le collagen mai le malepelepe ma mafua ai le scurvy. Ae peitaʻi, afai e te manaʻo i ni faʻamanuiaga, e fautuaina e ave faʻaopoopoga.
Ole vaitamini C masani e solu ile vai ma e le mafai ona ulufale i sela ga'o. Vitamini C e tatau ona feaveaia i totonu o le puipui o le intestinal e faaaoga ai polotini felauaiga. E fa'atapula'a le palatini fe'avea'i o lo'o maua. Vitamini C e vave alu i totonu o le vaega o mea'ai ma e matua puupuu lava le taimi. Ole vaitamini C masani e faigata ona fa'amalieina atoatoa.
I se tulaga lautele, pe a uma ona avevaitamini C, o le toto vitamini C o le a oʻo atu i le maualuga pe a maeʻa le 2 i le 4 itula, ona toe faʻafoʻi atu lea i le tulaga muamua (faʻavae) pe a maeʻa le 6 i le 8 itula, o lea e manaʻomia ai ona ave i le tele o taimi i le aso atoa.
O le vaitamini C fa'asa'oloto e fa'asa'oloto malie, lea e mafai ona tumau i totonu o le tino mo se taimi umi, fa'ateleina le fa'asa'o, ma fa'alautele le taimi galue o le vaitamini C pe a ma le 4 itula.
Ae ui i lea, e sili atu le mitiia o le vaitamini C liposome-encapsulated. O loʻo faʻapipiʻiina i phospholipids, vitamini C e mitiia e pei o gaʻo taumafa. E mitiia e le lymphatic system ma le lelei o le 98%. Pe a faatusatusa i vaitamini C masani, e mafai e liposomes ona feaveaia le tele o vaitamini C i totonu o le toto. O suʻesuʻega ua maua ai o le faʻafefe o le liposome-encapsulated vitamini C e sili atu i le faaluaina o le vaitamini C masani.
masanivaitamini C, poʻo le vaitamini C faʻanatura i meaʻai, e mafai ona faʻateleina le maualuga o le vitamini C i totonu o le toto i se taimi puupuu, ae o le sili atu vitamini C o le a alu ese mai le tino e ala i le urine pe a mavae ni nai itula. Liposomal vitamini C e sili atu le maualuga o le absorption fua faatatau ona o le fusi tuusao o liposomes ma sela intestinal laiti e mafai ona aloese mai le felauaiga vitamini C i totonu o le inumaga ma faamatuu atu i totonu o sela, ma mulimuli ane ulu atu i le toto.
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Taimi meli: Oke-11-2024
